كيف تتجنب المرأة الحامل حدوث حرقان المعدة
كيف تتجنب المرأة الحامل حدوث حرقان المعدة
بقلم: د.نجوان عبدالرزاق حمد الترس
تعاني كثير من السيدات من حرقان فم المعدة اثناء فترة الحمل (الحموضة)وذلك لاسباب عديدة منها السبب الاول زيادة افراز الهرمونات في جسد المرأة الحامل يعمل علي جعل الأربطة اكثر ليونة والتي تجعل العضلة العاصرة للمريء السفلية مغلقة بشكل محكم وهذا شيء طبيعي.
اما اذا تعرضت هذه العضلة العاصرة للارتخاء في اوقات غير ملائمة فهذا سيسمح للطعام وحمض المعدة للارتداد لاعلي المريء والحنجرة والسبب الثاني تتعرض الحامل لحرقان فم المعدة نتيجة للتغيرات التي تحدث لجسم الحامل ونمو جنينها داخل الرحم والضغط الدائم علي المعدة وهذا بدوره يجبر محتويات المعدة علي الارتجاع من خلال العضلة العاصرة ومنها للمريء.
من الصعب تجنبه كليا ولكن هناك خطوات لتقليله وتجنب عدم الارتجاع الذي تعاني منه المرأة الحامل وهي:
▪️لا تاكل المراة الحامل انواع الأطعمة المعروف عنها انها محفزات للحموضة وحرقان فم المعدة مثل الشوكلاتة ،الفاكهه الحمضية ،الطماطم ومنتجاتها ،الخل ،منتجات النعناع ،الاكلات الحارة المتبلة و المقلية والتي يوجد بها الدهون.
▪️تجنب المشروبات التي يوجد بها كافيين مثل الشاي والقهوة والكولا لانها تعمل علي ارخاء العضلة العاصرة للمريء وتساعد علي ارتجاع الحمض في المريء(lES) وتساعد في ارتجاع الحمض في المريء.
▪️لا تتناول المرأة الحامل الوجبات الكبيرة ،لكن يجب تناول وجبات صغيرة عديدة علي مدار اليوم.
▪️عدم السرعة في تناول الوجبات ،يجب علي الحامل مضغ الطعام جيدا.
▪️ عدم الخلود للنوم الا بعد ثلاث ساعات من تناول اخر وجبة ويجب ان يكون الخلود للنوم برفع الرأس والكتفين علي وسادات عالية.
▪️من الهام جدا شرب المياه بكثرة ٨ اكواب يوميا مع السوائل الاخري ولا تشربها المرأة الحامل فقط اثناء الوجبات.
▪️يجب علي الحامل ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة.
▪️الجلوس علي مقعد مريح في استقامة دون بدون ترهل.
▪️الحرص في زيادة الوزن بأن تكون في المعدلات المسموح بها للمرأة الحامل لان السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطا علي المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع.
▪️الابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين لانه يعمل علي تهيج الجهاز الهضمي.
▪️الابتعاد عن شرب الكحول.
▪️هناك بعض الأدوية التي تساعد علي التخفيف من اعراض الحموضة وحرقان فم المعدة.
