السكري من النوع الثاني وكيفية السيطره عليه
السكري من النوع الثاني وكيفية السيطره عليه
بقلم د.نجوان عبدالرزاق حمد
أصبح مرض السكري من المشكلات الصحية المتزايده في كل المجتمعات حيث يقدر عدد المصابين بمرض السكري في جميع أنحاء العالم في العام 2010 بـ 285 مليون شخص ومن المتوقع ارتفاع العدد الي 438 مليون شخص بحلول 2030 هذا الانتشار سيكون في الدول الناميه نسبة للتغير النمطي في سلوكيات الإنسان
نحو سلوكيات الدول المتقدمه حيث هناك زياده في النمو السكاني وانماط حياه غير صحيه فيما يتعلق بنوعية الغذاء والتدخين ومخالطة المدخنين وشرب الكحول وقلة النشاط البدني.
%90 من مرضي السكري مصابون بهذا النوع ويحدث في أغلب الاحيان يحدث بعد سن الأربعين وسبب الاصابه به يرجع الى النقص النسبي في كفاءة الأنسولين وليس الغياب التام كما في مرض السكري من النوع الأول، هذا النقص يرجع أما الى نقص إفراز الأنسولين أو نقص حساسية المستقبلات على الخلايا في وجود الانسولين الكافي.
هذا الانتشار الواسع صاحبه بصوره موازيه تزايد أعداد المصابين بالمضاعفات الحاده والمزمنه مماجعل أقسام الطوارئ في المستشفيات تعج بحالات الحماض الكيتوني وبتر الاطراف والعمي والفشل الكلوي وأمراض القلب وتصلب الشرايين والضعف الجنسي حتي الناجين ظاهريا من الإعاقات الجسدية يعانون كثيرا من الضغوط النفسية والمشكلات الاقتصادية.
ومن أهم طرق السيطرة والوقاية من المرض التشخيص المبكر للمرض وتناول جرعة الدواء في مواعيدها وعدم تاخيرها لأي سبب من الأسباب والمحافظة على الوزن المثالي وتناول غذاء متزن يتناسب مع وزن المريض ونشاطه يتكون من ثلاثة وجبات رئيسيه اضافه الى 2-3 وجبات خفيفه في اليوم قليلة الدهون ويفضل تناول الدهون النباتية باعتدال كما يجب على مرضي السكري تناول غذاء غني بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والابتعاد عن المأكولات السريعه والمشروبات الغازية إلا في حالات الضروه مثل السفر.
كما يجب على مرضي السكري تناول الأغذية التي تعمل على تقوية المناعة مثل البصل والثوم واللبن والزبادي و السمك وحساء الدجاج ويجب الابتعاد عن الاغذيه المملحه والاعتدال في تناول ملح الطعام والابتعاد عن الاغذية التي تحتوي على السكر البسيط مثل المربي والعسل والحلويات والشوكولاته والمشروبات الغازية لانها تتسم بسرعة الهضم ويجد الأنسولين صعوبة في التعامل معها.
كما يجب على مريض السكري شرب كميه كافيه من الماء وانصح أيضا مرضي السكري بممارسة الرياضه البدنية والاسترخاء النفسي والبعد عن القلق والتوتر وعلاج ارتفاع ضغط الدم والاهتمام بعلاج الالتهابات والتعرض لأشعة الشمس لمدة 10دقائق يوميا والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والابتعاد عن شرب الكحول ورعاية القدمين والفحص الدوري للنظر وقاع العين والهيوقلبين السكري والأسنان والقلب وإجراء فحوصات دوريه للبول ووظائف الكلي والكولسترول والسيطرة على سكري الحمل.
( لاتنسوا الوقايه خير من العلاج)
